スタッフブログ

さて、数ヶ月スタッフブログを更新せずにいた間に

とても個人的なことですけど…

引っ越ししました

とはいえ、同じ兵庫県西宮市内での移動です

 

引っ越ししたら～

あんなことをしたいこんなこともしたい

と、いろいろ思っていたことを

すこーしずつ実践中

 

そのひとつが、「毎朝スムージーを作って飲むこと」

なぁ～んだ、そんなこと！？なんて言わないで

ミキサーにもいろいろあって、

高機能なプロ仕様から、手の出しやすい価格とさまざま。

引っ越しをする直前、

愛用しているスキンケアの購入ポイントで

ほしかったミキサーと交換できることがわかり、

「引っ越しして落ち着いたら、ミキサーを手に入れよう」

と思っていたんです

 

そして…7月、ミキサーが新居へやって来ました

機能や使い勝手はもちろん、

デザインやカラーにも大満足

愛らしくって、愛らしくって

毎朝とはいかないけれど、

ものぐさな私が！ハマりにハマってしまって

いろいろアレンジして

スムージーをいただいています

 

カットしたは冷凍して常備。

はちみつ、きな粉、レモン汁に黒酢、

弊社の「与那国 南国青汁」（粉末）や

「プリデール3000W」（乳酸菌）を入れたり

お気に入りその1は、甘酒メインのスムージー

お気に入りその2は、ゴーヤメインのスムージー

季節が変わるごとに、

旬の素材で作る楽しみが増えそうです

 

アレンジをしていくうちに、

「どうせなら、効果もほしい」と

だんだん、よくばりになって

ネットで調べると…レシピがいっぱい

 

［美白・美肌のためのスムージー］

・キウイ

・バナナ

・豆乳

・はちみつ

キウイはビタミンC、E、食物繊維が豊富

アンチエイジングに効果ありの

ビタミンEの含有量バツグンのゴールドキウイや、

女性の味方・大豆イソフラボン効果もプラス。

もお～、期待大ですよね

 

［夏バテ予防・対策スムージー］

●すいかのスムージー

ミネラルのひとつ、カリウム。

筋肉の収縮調整をつかさどっていることから、

不足すると疲労感や脱力感を感じやすくなるそう

夏は汗と一緒に流れ、不足しがちなので

カリウム豊富なすいかを摂取して

夏疲れをふっ飛ばしましょう

 

●キウイ＆小松菜のスムージー

実家での定番で、毎朝両親が飲んでいます

ビタミンCは夏バテ予防必須

活性酸素（サビ）を取り除き、

免疫力をアップしてくれます

カルシウムや鉄分、カリウムが豊富な小松菜は

ミネラル補給に最適

 

●りんご＋パイナップル＋にんじんのスムージー

クエン酸やポリフェノールなど

疲労回復効果に力を発揮するりんご。

パイナップルは代謝を促進する

ビタミンB1、クエン酸が豊富です。

そして、βカロテンといえば、にんじん。

抗酸化作用のほか、

皮膚や粘膜を健康に保つ働きを。

免疫力アップや紫外線を浴びた肌の回復も

おおいに期待できそう

 

【注意点】

■強い抗酸化作用とアンチエイジングの味方・リコピン。

  その代表選手といえばトマトですよね。

  吸収率がよりアップするのは、朝の摂取。

  トマトジュースの方が含有量が豊富だとか。

■柑橘類に含まれるソラレンという成分は

  摂取したあと、紫外線のダメージを強く受ける可能性あり。

  なので、夕方以降に食するのがオススメです。

  ※レモン・キウイ・アセロラ・オレンジ・

　  グレープフルーツ・いちじく・きゅうり・

　  ブロッコリー・セロリに多く含まれています。

■すでに登場済みのβカロテン（ビタミンA）が豊富なにんじん。

  ビタミンCの含有量トップクラスのアセロラ。

  ともに美肌への近道。

  これらは、就寝前が断然効果あり！だそう

 

スムージーは皮ごと・種ごと、

つまり丸ごとミキサーにかけるので

栄養価がとっても高いといわれています

その分、野菜ジュースと違ってドロドロ。

なので、よーく噛んで、常温がお約束

カラダを冷やしてしまっては、

健康からも美容からも遠ざかってしまうので気をつけて

できることから始めて、

余裕があれば、効果に沿ったレシピを楽しむ

ぜひ、チャレンジしてみませんか？

そして、ラッキーハッピーいい毎日をおすごしくださいね。

［追伸］オススメ！イチオシ！のスムージーレシピがあれば、

　　　　ぜひ！おしえてくださいね